Il percorso antistress si rivolge a tutti coloro che credono di attraversare un momento difficile o molto “stressante”, nei vari contesti di vita – lavoro, famiglia, scuola, relazioni sociali.
Qualsiasi avvenimento o azione si presenta come stimolo e in quanto tale determina una risposta dell’intero organismo. La reazione agli stimoli esterni (stressor) e la conseguente risoluzione dipendono molto dalle capacità interne del soggetto:
- dall’ adeguata percezione e analisi di ciò che sta accadendo;
- dalle abilità di coping;
Queste capacità derivano dall’apprendimento di esperienze analoghe, vissute in passato in modo positivo.
Il soggetto che gestisce positivamente il problema, vive in breve tempo l’ esaurimento degli stimoli e la disattivazione della situazione interna di allarme, ritornando alla condizione di benessere e di calma.
Se invece la risposta agli stimoli non è adeguata alla risoluzione dell’evento, si ha un mancato esaurimento di quest’ultimi, l’ allarme interno non cessa, di conseguenza si instaura una condizione di stress permanente (o stress cronico)
Esso è la causa principale dell’insorgenza di comportamenti disfunzionali – dipendenza di sostanze esterne, gioco d’azzardo, alimentazione scorretta – diretti al controllo della condizione di malessere, e di patologie più gravi – ansia, attacchi di panico, depressione, tumori.
Chiunque può verificare il proprio grado di stress e chiedere aiuto per arginare i suoi effetti pericolosi per la salute.
La condizione di stress cronico si presenta attraverso ricorrenti:
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mal di pancia
mal di schiena
insonnia
dolori muscolari
disturbi gastro-intestinali
tachicardia
sudorazione o brividi
impotenza
difese immunitarie basse (herpes, sfoghi cutanei, perdita di capelli)
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difficoltà di concentrazione
estremità fredde degli arti
respiro affannoso
dimenticanze
confusione mentale
emozioni amplificate
preoccupazioni
malattie della pelle
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Intraprendere il percorso antistress significa voler recuperare il corretto funzionamento di tutto l’organismo, ripristinando il sano circuito stress- benessere; inoltre fornisce capacità nuove utili per affrontare imprevisti ed eventi futuri.
Le tecniche utilizzate durante il percorso favoriscono:
- il ripristino della respirazione diaframmatica profonda – uno dei principali regolatori della salute dell’organismo
- l’ allentamento delle tensioni muscolari
- la mobilizzazione delle posture
- l’ apertura alle percezione e alle sensazioni interne
- la riduzione dei pensieri o delle fantasie negative
- ri- attivazione della vagotonia
Gli incontri possono essere effettuati anche in gruppo e si svolgono una volta a settimana per la durata di 100 minuti.
È necessario un primo colloquio conoscitivo gratuito